想要短时间变好看，提升颜值和气质，需要自己的坚持，并找到一些适合自己的方法和习惯。

不要小看微习惯的力量，培养良好的微习惯，并不是让你一蹴而就的，而是一步步让你慢慢积累的，持续提升自己，让自己越来越优秀，越来越自信，越来越有气质。人生就会迎来有质的提升。

护肤篇：

1、护肤是一门必修课。不得不说有时候去面试，去工作，甚至更多事情，白净的皮肤很加分。

(资料图片仅供参考)

2、记得防晒。防晒很重要，一年四季都要涂抹防晒霜，准备防晒帽，防晒黑，抵挡紫外线。

3、定期润唇。晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜，第二天起来有惊喜，涂口红也不容易起皮。

4、涂抹眼霜。早点开始涂眼霜了，不要让自己的眼部皮肤松弛。不要等到有了细纹再开始，涂完眼霜，手指轻微弯曲按揉几下。

5、护理颈部。颈部是容易暴露年龄的存在，给脸部保湿护肤的同时，记得呵护颈部，适当用一些颈霜。

6、每周敷2-4次面膜，养成习惯，定期给自己的皮肤补补水，改善状态。

7、敷面膜时间不要过长，15分钟就够了，自己不要看着手机就忘了。

8、温和的洗面奶。

平常清洗洗面奶泡沫的时候，注意清洗发际线，有时候发际线就是这么变高的。

9、回家记得要卸妆。

再累也要卸妆，每天带妆时间不要太长，不要带妆去运动，去休息。

饮食篇：

10、保持良好的饮食习惯。不吃冰，不喝冷饮。不吃甜食，少吃零食。

11、保持良好的饮食规律。定时定量，不要一下子吃太多，也不要去节食。

12、清淡饮食。煮菜炒菜少油少盐。

13、蔬菜水果不要少，补充维生素。

14、早餐九点之前吃好，牛奶和鸡蛋轮流吃，营养价值比较高。

15、平常把红枣当做零食，补气血。

16、每周吃一次鱼，给你提供优质的蛋白质和维生素。

17、睡前三小时不饮食，对胃的负担还挺大的。

18、晚上少吃水果。水果的糖分还是很高的。

19、用小碗吃饭。在家里备一些容量小的餐具。

20、吃饭适可而止，七分饱，不要让自己吃全饱。

生活篇：

21、十一点之前休息。每天到点睡，每天坚持早起。

22、坚持运动锻炼。运动出汗，定期坚持运动，每天保持一定的运动量。你的皮肤会变好，毛孔会缩小，体重会变轻，身体也更健康。赶紧行动起来吧。

23、定时做拉伸。每天坚持做，十来分钟就好，瘦小腿，腿型会变得很好看。

24、每周抽一定时间跳跳绳，十五分钟，跳绳是非常容易出汗的运动。

25、每天在心里提醒自己不要久坐。上班的时候是非常容易久坐的，每天坐着有五十分钟，快一个小时的时候，就起来走走，接杯水。

26、贴墙站立。吃完饭后贴墙站一会儿，十分钟左右，促进消化。还能矫正体态，让你的姿态看起来更挺拔，让你看上去更有气质。

27、多喝水。每天八杯水，加快新陈代谢。

28、包里放水杯。出门的时候带水杯，可以减少自己喝奶茶的次数。

29、睡前泡个脚。其实我觉得这是放松自己的一种低成本方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。

30、睡前搭配好第二天的衣服。第二天有重要的事情时，可以节省时间，不会太着急。

31、早晚用温水刷牙。水温刚刚好，不要烫嘴，也不要冰冰凉凉的。

32、刷牙超过三分钟。至少不要偷懒，一分钟不到就结束了，各个牙齿的层面都刷到。自己上点心，让自己拥有一口大白牙。

气质形象篇：

33、走路带风。抬头挺胸，可以在路上观察，走路自带气场的人，她们既不会低着头，也不会驼着背。

34、常微笑。自己给自己一个微笑，不要总“苦笑”“愁眉苦脸”。

35、多阅读。腹有诗书气自华，想要修炼自己的气质，就把阅读当做自己日常生活里需要坚持做的一件事。

36、不做低头族。走路的时候不要总是看手机，把手机放袋子里，眼睛平视前方。

37、坐姿端正。坐着的时候，只坐椅子的三分之一，背部不要往后靠，让自己的背部挺拔有力。

38、一定的体态管理。良好的体态是需要刻意练习和日常生活的保持，才能让自己的姿态看起来更有吸引力，更有气质。

39、选择适合自己的衣服。通过学习，通过他人的建议，找到自身适合的穿搭风格，放大自身的亮点，能够遮住自身的缺点，通过一些颜色搭配，包包，配饰带来一些惊艳感。

40、保持乐观积极的心态。自我调节，取悦自己。平常心态好，做事就顺。

你的心态决定了很多事情，不要让悲观，消极的心态成为了你的日常。调整好心态去生活，会发现处处是阳光。

以上就是一些让自己变美，变好看，变精致的微习惯。希望大家都能好好爱护自己，坚持一些让自己悄悄变美的好习惯。

自己要有一颗变美的心，自己要开始行动起来，从多个角度出发去改善自己的身材，气质，皮肤状态，开始——行动——坚持——收获。

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